От того, как и сколько мы спим, зависит наше физическое и психическое состояние. О том, что значит «качественный сон» и чем опасны его нарушения, рассказала заведующая сомнологическим центром Университетской клиники КрасГМУ Елена Кантимирова. По словам эксперта, сон — такая же значимая часть жизни, как потребность в воздухе, воде и пище. Во сне организм не только отдыхает, но и восстанавливается: в разные фазы высвобождаются гормоны, укрепляется память, реализуются подсознательные модели ожидаемых событий. Один из ключевых факторов здорового сна — циркадные ритмы, …
читать далееАвтоматизированные котлы экономят время и силы жителей, а ещё — помогают сделать воздух в городе чище