От того, как и сколько мы спим, зависит наше физическое и психическое состояние. О том, что значит «качественный сон» и чем опасны его нарушения, рассказала заведующая сомнологическим центром Университетской клиники КрасГМУ Елена Кантимирова. По словам эксперта, сон — такая же значимая часть жизни, как потребность в воздухе, воде и пище. Во сне организм не только отдыхает, но и восстанавливается: в разные фазы высвобождаются гормоны, укрепляется память, реализуются подсознательные модели ожидаемых событий. Один из ключевых факторов здорового сна — циркадные ритмы, …
читать далееНа протяжении двух недель Красноярск жил ритмом гор, троп и стихов
Цифровые инструменты стали частью повседневной работы медицинских организаций края
Исследование DMTel подтвердило лидерство оператора в Красноярске
Для красноярских пар в возрасте 30+ осознанное планирование и ЭКО становятся главным шансом на родительство