Варикозная болезнь
Правила профилактики варикозной болезни.
Если варикозная болезнь уже проявила себя или вы входите в группу риска по этому заболеванию, тонеобходимо соблюдать некоторые несложные правила, которые помогут вам профилактировать варикоз или притормозить его прогрессирование.
Что позволит отнести вас к группе риска?
Отягощённая наследственность по этому заболеванию. Доказано, что до 80% пациентов, страдающих варикозом имеют родственников с таким же диагнозом.
Работа, требующая длительного пребывания в однообразной позе (оперирующие хирурги, диспетчеры, часовщики, учителя, пилоты и т.д.).
Беременность.
Лица, имеющие излишний вес.
Тяжёлый ежедневный физический труд.
Приём гормональных препаратов, прежде всего регулирующих гормональный женский фон.
Что нежелательно при ВБ?
Чрезмерные занятия спортом. В чёрном списке: силовые упражнения в спортзале, горные лыжи и сноуборд, футбол, теннис, волейбол, баскетбол, различные виды фитнесса.
Посещение сауны, бани, горячие ванны.
Ношение узкой обуви на высоком каблуке (выше 4-5 см).
Увлечение загаром как натуральным, так и искусственным (солярий).
Ношение тяжестей.
Общие правила профилактики для всех
Отдых с подушкой или валиком под ножным концом. Достаточно приподнять на 10 см, чтобы улучшить отток крови.
Контрастный душ на ноги.
Не ставить тяжести на колени.
Ношение свободной обуви.
Ходьба босиком по гальке, песку, земле.
Умеренный режим загорания, т.к. УФ лучи способствуют снижаю эластичности венозной стенки.
Через каждые 30-40 мин. пребывания в однообразной позе − ходьба.
Не лишена разума американская привычка сидеть, закинув ноги на стол, стул.
При авиаперелётах лучше предпочесть кресло у прохода или в первом ряду, т.к. есть возможность вытянуть ноги. Если перелёт длительный, вы относитесь к группе риска по ВБ или она уже есть, то принять таблетку аспирина. Во время полёта принимать больше жидкости, в разумных пределах, т.к. пониженное давление и сухой воздух в большинстве самолётов приводят к обезвоживанию и, соответственно, к сгущению крови и повышению риска тромбообразования.
Если ВБ уже имеется − ношение компрессионного лечебного белья.
Читайте также:Питание при варикозной болезни
Задайте вопрос терапевту
