Ученые: терять вес, сидя на диете, не так-то и просто
И дело не в том, что не каждому хватает силы воли ограничить себя от употребления каких-либо продуктов. Дело в замедленном метаболизме.
Терять вес, сидя на диете, не так-то и просто. И дело не в том, что не каждому хватает силы воли ограничить себя от употребления каких-либо продуктов, а в замедленном метаболизме.
На конференции, проведенной Американской ассоциацией содействия развитию науки, исследователи выступили с заявлением, что похудеть, находясь на низкокалорийной диете, не так просто, как считалось раньше. Довольно распространенным является мнение, что снижение калорийности дневного рациона всего на 500 калорий поможет сбрасывать до килограмма каждую неделю. Но эксперты развенчали этот миф.
Ученые говорят, что ограничивающие себя в еде люди забывают, что когда человек начинает терять вес, метаболизм его замедляется. Соответственно, снижается обмен веществ и сбросить оставшиеся лишние кило становится значительно труднее. Ранее считалось, что, сократив рацион всего на 100 калорий, можно удачно сбросить за год 4,5 кило лишнего веса. Ученые же подсчитали, что потерять можно не больше 2,5 кг за год. Таким образом, сокращение калорийности рациона не приведет к такому уж быстрому сбросу веса, как мечтают многие. А потому следует запастись терпением и не забывать про физические упражнения.
