Малоподвижный образ жизни приводит к проблемам с почками
Употребление более 2 тысяч 200 калорий повышает риск образования камней в почках на 42%
Исследователи из Школы медицины при Вашингтонском университете выяснили, что малоподвижный образ жизни и калорийная пища становятся причинами образования камней в почках.
Как пишет Medical Xpress, в ходе исследования ученые проанализировали данные о состоянии 84 тысяч 225 женщин в период постменопаузы, изучили сведения об их пищевом рационе и физической активности начиная с 1990 года.
Выяснилось, что даже незначительные физические нагрузки снижают риск образования камней в почтах. Достаточно все лишь заниматься 3 часа в неделю ходьбой, час - легким бегом и 4 часа - садоводством.
Также важную роль в предотвращении образования камней играет здоровый рацион. Так, употребляя свыше 2 тысяч 200 калорий, женщина на 42% повышает риск образования камней в почках.
В целях избежания подобных проблем со здоровьем, ученые рекомендуют употреблять больше жидкости, следить за концентрацией диетического кальция, снизить уровень натрия, нормализовать белок и сократить диетический оксалат.
