Чрезмерное занятие фитнесом вредит здоровью
Тренировки, превышающие 14 часов в неделю, негативно влияют на работу некоторых органов и систем человеческого организма
Группа швейцарских ученых из Лозаннского университета установила, что чрезмерное занятие фитнесом может нанести серьезный вред здоровью человека.
По утверждению экспертов, тренировки, превышающие 14 часов в неделю, негативно влияют на работу некоторых органов и систем человеческого организма.
В процессе эксперимента, участниками которого стали 1200 добровольцев в возрасте от 16 до 20 лет, специалисты использовали систему ВОЗ, каждый тип нагрузки которой оценивался по 25-бальной шкале.
Участники исследования были разделены на группы: 40% добровольцев занимались спортом менее 10 часов в неделю, 18% участников уделяли внимание физической подготовке не более 17 часов в неделю, а 5% испытуемых тренировались свыше 17 часов. Оказалось, что последняя группа получила оценку ниже 13 баллов.
Специалисты пришли к выводам, что средняя интенсивность нагрузок улучшает самооценку и настроение, а чрезмерные тренировки, из-за постоянных растяжек и воспалительных процессов, наоборот вредят здоровью человека.
