Мужчинам нужно больше времени, чтобы выспаться
Учёные: люди, которые спят 7-8 часов в сутки, берут больничные реже
Ученые из Финского института производственной медицины выяснили, что мужчинам необходимо спать на 4 минуты больше чем женщинам. Результаты своего исследования опубликованы в журнале Sleep.
Исследование показало, что люди, которые спят 7-8 часов в сутки, берут больничные реже, по сравнению с теми, кто спит меньше 5 или больше 10 часов. Примечательно, что мужчинам необходимо немного больше времени, чтобы выспаться. Сильному полу нужно спать не меньше 7 часов 42 минуты, а вот женщинам достаточно 7 часов 38 минут. Этого времени будет достаточно, чтобы организм человека полностью восстановил силы и чувствовал бодрость целый день.
При этом авторы исследования подчеркивают, что оптимальное время сна для каждого человека индивидуально, и если кто-то прекрасно себя чувствует после шести часов сна, то ему не о чем беспокоиться.
