Роспотребнадзор напомнил о 10 правилах здоровых каникул
Чтобы сохранить своё здоровье и здоровье своих близких, нужно соблюдать простые меры профилактики
Чтобы новогодние каникулы прошли без болезней, важно соблюдать простые меры профилактики. Роспотребнадзор напомнил 10 золотых правил для здорового отдыха:
Тщательно мойте руки с мылом минимум 20 секунд и не касайтесь лица немытыми руками.
Отложите встречи с простуженными друзьями и родственниками. Оставайтесь дома, если почувствовали недомогание.
Соблюдайте режим дня и высыпайтесь. Полноценный сон — залог здоровья.
Укрепляйте организм зимними развлечениями на свежем воздухе: лыжи, коньки, катание с горки.
Сбалансированно питайтесь, включите в рацион продукты, богатые белками, витаминами и минералами.
Одевайтесь по погоде. Многослойная одежда лучше сохраняет тепло. Не забывайте про головной убор, шарф и перчатки.
Регулярно проветривайте дом и делайте влажную уборку.
Дезинфицируйте гаджеты, которые после праздничных звонков могут стать источником инфекций.
Оставайтесь дома при первых признаках недомогания, чтобы предотвратить осложнения и защитить окружающих.
Сохраняйте позитивный настрой, так как хорошее настроение и положительные эмоции укрепляют иммунитет.
