Подросток из Новосибирска похудел и вдохновил всю семью на здоровый образ жизни
14-летний школьник сбросил 20 килограммов после похода к эндокринологу и смены стиля жизни. Следуя его примеру, к спорту и диете подключилась вся семья
Мальчик жаловался на высокое давление и головные боли. По мнению детского эндокринолога Оксаны Пилипенко, у которой лечился школьник, причиной ухудшения самочувствия мог стать избыток массы тела.
Школьник весил 115 килограммов при росте 178. Индекс массы тела у него был равен 36,3, что по классификации Всемирной организации здравоохранения соответствует второй степени ожирения.
«При обследовании эндокринной патологии, которая могла бы объяснить выраженное увеличение массы тела, не выявлено. С подростком и его родителями была проведена длительная работа по изменению образа жизни. Основное внимание уделялось не строгим ограничениям и кратковременной диете, а формированию устойчивых привычек: рациональному питанию, контролю размеров порций и увеличению ежедневной физической активности», — рассказала Оксана Пилипенко.
Мальчик сам проявил интерес к смене образа жизни, начал заниматься в зале, увеличивая нагрузку постепенно, с учётом индивидуальных особенностей. Свой рацион он выстроил по принципу «Гарвардской тарелки», где половина тарелки — овощи и фрукты, четверть — белок и ещё четверть — цельнозерновые продукты.
Похудеть на 20 килограммов школьнику удалось за шесть месяцев, жалобы на давление и головные боли больше не повторялись. В поддержку ребёнка родители тоже изменили свое отношение к питанию и физическим нагрузкам, и привели в норму свой вес.
