Красноярский нутрициолог Алла Шуклина поделилась рекомендациями по осеннему питанию, которые помогут сохранить энергию и избежать сезонной хандры. Специалист в разговоре с корреспондентом Gornovosti объяснила, почему в холодное время года особенно тянет на сладкое и жирное, и предложила полезные альтернативы. Нутрициолог рассказала, что с сокращением светового дня и понижением температуры уменьшается выработка серотонина. Организм ищет быстрые источники удовольствия, поэтому возникает тяга к сладостям и жирной пище. Однако такой эффект кратковременный и может привести к постоянным перекусам. Чтобы не терять энергию в …

 читать далее
Нутрициолог из Красноярска рассказала, как правильно питаться осенью для поддержания энергии
Фото: © РИА Новости / Сергей Пятаков

ПИТАНИЕ >

Организация школьного питания в Красноярске: определены поставщики на период до конца 2025 года
В Красноярском крае дети из многодетных семей будут бесплатно питаться в школах и техникумах
Красноярцам рассказали, чем можно заменить соль без вреда для организма
В краевом Роспотребнадзоре дали топ-5 советов выпускникам

В краевом Роспотребнадзоре дали топ-5 советов выпускникам

Специалисты рекомендуют пить больше воды
Школьников на окраине Красноярска кормят в столовой кальмарами в сметанном соусе
Организатора питания оштрафовали из-за отравления детей в красноярской школе

Организатора питания оштрафовали из-за отравления детей в красноярской школе

Также Роспотребнадзор внес нарушителю представление
Бесплатное питание вводят для всех детей из многодетных семей в Красноярском крае

Бесплатное питание вводят для всех детей из многодетных семей в Красноярском крае

О расширении социальной поддержки заявил губернатор. Также бесплатное питание ждет детей-инвалидов без статуса ОВЗ
Цены в Красноярском крае растут: картофель взлетел в цене на 70% за год

Цены в Красноярском крае растут: картофель взлетел в цене на 70% за год

Красноярскстат зафиксировал значительный рост цен на продукты, лекарства и услуги в регионе, при этом картофель стал лидером подорожания
Тщательное пережевывание пищи поможет сбросить лишний вес — нутрициолог

Тщательное пережевывание пищи поможет сбросить лишний вес — нутрициолог

Эксперт рассказала о важности осознанного питания и его влиянии на процесс похудения
В Красноярском крае 8 кафе готовили из неизвестного мяса
Продукты с содержанием насекомых предложили маркировать в России. Эксперт усомнился в их популярности

Продукты с содержанием насекомых предложили маркировать в России. Эксперт усомнился в их популярности

Сейчас подобные компоненты используются в основном в производстве кормов для животных
В Красноярске школьников с ограниченными возможностями здоровья обеспечат питанием за счет средств федеральной субсидии

В Красноярске школьников с ограниченными возможностями здоровья обеспечат питанием за счет средств федеральной субсидии

В регионе обсудили вопросы изменения финансирования питания школьников с ОВЗ и увеличения штата сотрудников комиссий по делам несовершеннолетних
В День студента красноярский Роспотребнадзор напомнил учащимся о правильном питании

В День студента красноярский Роспотребнадзор напомнил учащимся о правильном питании

Нужно есть больше овощей и фруктов, и отказаться от фастфуда
Журналисты опубликовали топ-5 худших шаурмичных Красноярска: куда лучше не ходить?

Журналисты опубликовали топ-5 худших шаурмичных Красноярска: куда лучше не ходить?

Посетители жалуются на шкуру вместо мяса, волосы и огромное количество капусты. Публикуем рейтинг
Врач предостерегла о вреде диет после новогодних застолий

Врач предостерегла о вреде диет после новогодних застолий

Недостаток питательных веществ в рационе может привести к дефициту витаминов и минералов
В Роспотребнадзоре рассказали о принципах здорового питания
Снова скандал. Прокуратура требует расторгнуть договор с поставщиком питания в школу Боготола
Красноярские эксперты рассказали, какие продукты поддерживают женское здоровье

Красноярские эксперты рассказали, какие продукты поддерживают женское здоровье

В честь Дня матери специалисты Роспотребнадзора поделились секретами женского здоровья
Мифы о гречке развенчали специалисты Роспотребнадзора

Мифы о гречке развенчали специалисты Роспотребнадзора

Крупа не поможет справиться с дефицитом железа
Топ-5 мифов о здоровом питании назвали в Роспотребнадзоре

Топ-5 мифов о здоровом питании назвали в Роспотребнадзоре

Например, важно отличать «здоровые» жиры от «вредных»
Работающим россиянам рассказали, как дожить до обеда и не навредить фигуре. Правила перекуса
Нужно налегать на молочку. Красноярцам рассказали о коварстве и профилактике остеопороза

Нужно налегать на молочку. Красноярцам рассказали о коварстве и профилактике остеопороза

Заболевание вызвано снижением количества минералов и солей в костях
В Роспотребнадзоре поделились правилами питания для пожилых людей
Весила 154 кг. Жительница Красноярска похудела на 64 кг после операции на кишечнике. Медики опубликовали фото до/после
В Красноярском крае стало больше детей и подростков с ожирением

В Красноярском крае стало больше детей и подростков с ожирением

Чаще всего такой диагноз ставят школьникам 15-17 лет. Рассказываем, в каких городах толстеют
В Роспотребнадзоре назвали жителям Красноярска 7 способов приучить детей есть овощи

В Роспотребнадзоре назвали жителям Красноярска 7 способов приучить детей есть овощи

Родителям советуют подавать пример и самим есть овощи, а также брать их с собой на пикник
Лучше покалорийнее. Диетолог рассказала, какие продукты необходимы организму осенью

Лучше покалорийнее. Диетолог рассказала, какие продукты необходимы организму осенью

Специалист советует употреблять более калорийную и питательную пищу
«Аэрофлот» обрел в Красноярске центр организации бортового питания: как выглядят перспективы сотрудничества авиакомпании и ресторанной сети Bellini
В Красноярске проверяют школьные столовые на готовность к приему детей

В Красноярске проверяют школьные столовые на готовность к приему детей

Специалисты обращают внимание на качество, чистоту, наличие оборудования и нужного персонала

НОВОСТИ КОМПАНИЙ >

От Красноярска до Джакарты: в Индонезии пройдёт международный фестиваль, организованный Астафьевским педуниверситетом

От Красноярска до Джакарты: в Индонезии пройдёт международный фестиваль, организованный Астафьевским педуниверситетом

Осенью 2026 года состоится международный фестиваль «Гуманитарный диалог: Россия и страны Азиатско-Тихоокеанского региона». Проект направлен на развитие гуманитарного сотрудничества между Россией и Индонезией, укрепление культурных и образовательных связей, а также популяризацию русского языка и российской культуры. Организатором фестиваля выступает Красноярский государственный педагогический университет им. В. П. Астафьева

Сухобузимский музей стал победителем грантовой программы «Красота внутри» фонда «ВТБ-Страна»

Сухобузимский музей стал победителем грантовой программы «Красота внутри» фонда «ВТБ-Страна»

Музей с помощью средств гранта организует экспозицию, объединяющую историю сибирской золотой лихорадки

Расчёты малого и среднего бизнеса России с Китаем дешевеют на фоне роста товарооборота

Расчёты малого и среднего бизнеса России с Китаем дешевеют на фоне роста товарооборота

Китай остаётся крупнейшим внешнеторговым партнером России

ФОТОРЕПОРТАЖ >

Журналистов избили палками на съемке сюжета в Новосибирске

Журналистов избили палками на съемке сюжета в Новосибирске

Нападавших отправили в СИЗО на 2 месяца

Показываем, как в Красноярске прошла 42-ая музейная ночь

Показываем, как в Красноярске прошла 42-ая музейная ночь

Гостей угощали печеньками с предсказанием

«Будет ажиотаж»: какие елки предлагают красноярцам на елочных базарах и за какую цену

«Будет ажиотаж»: какие елки предлагают красноярцам на елочных базарах и за какую цену

Sibnovosti.ru проехались по пяти точкам и узнали, на что обратить внимание, чтобы не купить некачественную новогоднюю красавицу

Время удивлять и удивляться. В красноярском театре Пушкина стартовал юбилейный театральный сезон. Фоторепортаж с открытия

Время удивлять и удивляться. В красноярском театре Пушкина стартовал юбилейный театральный сезон. Фоторепортаж с открытия

Зрителям подготовили много интересного. Они даже смогут сами поучаствовать в спектаклях. Что гостей театра ждет еще?

СТАТЬИ >

При поддержке «Роснефти» в Красноярске прошёл Фестиваль северной культуры

Общество

При поддержке «Роснефти» в Красноярске прошёл Фестиваль северной культуры

В честь Международного дня коренных народов мира в Красноярске прошёл Фестиваль северной культуры. Организаторами мероприятия выступили «Славнефть-Красноярскнефтегаз» и «Востсибнефтегаз» — добывающие предприятия «Роснефти» в Красноярском крае

«Я понял, что хочу работать на высоте»: история 20-летнего крановщика из РУСАЛа

интервью

«Я понял, что хочу работать на высоте»: история 20-летнего крановщика из РУСАЛа

Андрей Кобзарев пришёл на завод на практику во время обучения в техникуме. После окончания учёбы вернулся на КрАЗ. Уже три года он управляет краном. Для него работа стала делом, в котором он нашёл своё призвание

Портрет и оттиски пятого этапа Гран-При Российской Дрифт Серии

Автоспорт

Портрет и оттиски пятого этапа Гран-При Российской Дрифт Серии

Корреспондент sibnovosti.ru провёл выходные на пятом этапе Гран-При Российской Дрифт Серии и рассказывает, как сибирский уик-энд превратился в плотный коктейль из жары, дыма, моторов и зрительского азарта

От флокса до камнеломки: как прошла последняя июльская выставка цветов

События

От флокса до камнеломки: как прошла последняя июльская выставка цветов

Цветочный вернисаж, столь привычный для сквера имени А. С. Пушкина, вновь развернулся под сводом сосен и берёз, одаривая всех заглянувших многообразием цветовой палитры садовых и комнатных растений. Внештатный корреспондент sibnovosti.ru прогулялся между цветочными стендами, чтобы полюбоваться заботливо выращенной садовниками флорой

Усольцевы, дроны и жизнь на два фронта: красноярские поисковики рассказали, к какой черте подошли к августу 2026-го

интервью

Усольцевы, дроны и жизнь на два фронта: красноярские поисковики рассказали, к какой черте подошли к августу 2026-го

sibnovosti.ru побеседовали со Светланой Торгашиной — руководителем подразделения Красноярской региональной общественной организации содействия поисковым работам «Поиск пропавших детей» имени Оксаны Василишиной

Молодёжные кредиты: как подростку оплатить высшее образование без ущерба для будущего

Финансы

Молодёжные кредиты: как подростку оплатить высшее образование без ущерба для будущего

Высшее образование становится доступнее: государственная программа образовательных кредитов позволяет подросткам оплачивать обучение в вузе по льготной ставке, а возвращать основную сумму уже после выхода на рынок труда. В числе банков, участвующих в программе, — Сбербанк, Т-банк — они выдают такие кредиты под фиксированные 3% годовых, а остальную часть процентов компенсирует государство. Для многих семей — это реальный способ дать ребёнку качественное образование без серьёзных финансовых затрат

Картины, которые говорят громче города

Культура

Картины, которые говорят громче города

В небольших залах музея Ряузова внештатный журналист sibnovosti.ru открывает для себя живопись сибирских мастеров: экспозиция захватывает с первых шагов, заставляя забыть о городском шуме и вслушаться в то, как картины рассказывают историю края ярче любых слов

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ >

Гороскоп на 3 августа для всех знаков зодиака

Гороскоп на 3 августа для всех знаков зодиака

Рассказываем, что сулят звёзды в первый рабочий день недели

Цепное смертельное ДТП произошло в Красноярском крае

Цепное смертельное ДТП произошло в Красноярском крае

В лобовом столкновении погиб водитель ГАЗели

Владимир Путин прибыл в Красноярск с рабочим визитом

Владимир Путин прибыл в Красноярск с рабочим визитом

Он принял участие в закрытии конкурса «Большая перемена»

ИИ помог россельхознадзору выявить, что в Красноярском крае подделывали составы мантов и рыбных консервов

ИИ помог россельхознадзору выявить, что в Красноярском крае подделывали составы мантов и рыбных консервов

Искусственный интеллект помог россельхознадзору Красноярского края обнаружить производство продуктов из нелогичных составов сырья