Два литра воды в день — миф: врач-кинезиолог рассказал о норме потребления жидкости
Объём рассчитывается по формуле
Врач-кинезиолог Михаил Гаврикин опроверг миф о том, что человеку нужно выпивать по два литра воды для хорошего самочувствия. Своим мнением он поделился с журналистами VSE42.RU.
По словам специалиста, единой нормы потребления жидкости не существует — каждый человек определяет её для себя самостоятельно. Делается это по следующей формуле: 30 миллилитров на один килограмм веса. Например, человеку с массой тела 80 килограммов потребуется 2,4 литра воды.
Чтобы лучше ориентироваться, хватает ли организму жидкости, нужно обратить внимание на два фактора: обычная жажда и цвет мочи. Пить воду через силу не нужно, но и обезвоживание может быть опасным для жизни и здоровья.
Ранее врач-кинезиолог Михаил Гаврикин рассказывал, какие продукты могут заменить аптечные лекарства при простуде. Среди них — мёд, пряности и цитрусовые фрукты.
