Для улучшения памяти надо хорошо поспать
Как полагают ученые, одним из лучших способов улучшить память может быть крепкий ночной сон. В результате исследований установлено, что качество ночного отдыха имеет большое значение для функционирования мозга на следующий день. Крепкий сон делает более прочными связи между нервными клетками мозга, которые, в свою очередь, играют ключевую роль в процессах изучения и запоминания. Исследование проводилось специалистами Женевского университета, сообщает портал «BBC».
Ученые работали с группой добровольцев, которые должны были изучить новый навык (например, повторение пути объекта на экране компьютера при помощи джой-стика) или запомнить картинку. После этого часть участников эксперимента спала в течение восьми часов, а другие не спали совсем или могли прилечь отдохнуть лишь на короткое время. На следующий день им предлагалось повторить заученный навык или воспроизвести картинку. При этом специалисты проводили сканирование мозга участников эксперимента. Те, кому удалось выспаться, демонстрировали лучшие результаты, и их мозг функционировал лучше.
«Сон - это не потерянное время, он имеет важнейшее значение для процессов запоминания и изучения, - считает один из исследователей. - В течение дня мы получаем новую информацию, а ночью мы ее сортируем».
