Сахар и алкоголь вызывают усталость
Американские ученые составили рейтинг продуктов, которые вызывают у человека усталость
Сахар и алкоголь вызывают усталость и бессилие.
К такому выводу пришли американские ученые. Они составили рейтинг продуктов, которые вызывают у человека усталость. На первой строчке расположился алкоголь. Несмотря на то, что он и вызывает сонливость, но, по мнению ученых, сон во время алкогольного опьянения не восстанавливает силы и не приносит отдых телу.
На втором месте оказались различные сладости. Сахар повышает уровень глюкозы в крови, который затем сильно падает. В этот момент человек также чувствует резкий упадок сил и усталость. Третье месте досталось мясу индейке. Белок, который содержится в нем обладает релаксирующим эффектом, который снижает работоспособность.
На четвертом месте разместились мучные и макаронные изделия. Как и в случае с сахаром, эти продукты ведут к резким скачкам глюкозы в крови. На последнем месте оказались все жаренные продукты. По словам исследователей, организм тратит на их переваривание слишком много сил.
Отметим, что бороться с усталостью и бессилием ученые предлагают с помощью тех продуктов, в которых содержится достаточное количество железа: яблоки, гречка, фасоль, свекла.
