В Роспотребнадзоре красноярцам рассказали, чем заменить сладости

Специалисты краевого Роспотребнадзора дали рекомендации по полезным альтернативам сладкому. В списке оказались сухофрукты — они богаты витаминами и минералами.

Полезны будут и орехи. Это полноценный перекус, насыщенный белками. Горький шоколад можно есть не более 30 граммов в день (примерно одна треть плитки).

Натуральный мёд укрепит иммунитет, а также нормализует работу ЖКТ. Заменить обычные сладости могут зефир и пастила. Также в список попал мармелад. Лучше выбирать его без сахара.

Но перед употреблением нового продукта лучше ознакомиться с противопоказаниями. Даже полезные сладости нужно есть в меру.