В Роспотребнадзоре красноярцам рассказали о витаминах для молодости
А также назвали продукты, в которых они содержатся
Специалисты краевого Роспотребнадзора рассказали о фруктах и овощах, которые помогут сохранить молодость. Съедать их нужно не меньше 400 граммов в день.
Так, полезен будет витамин С, который, помимо цитрусовых, содержится в болгарском перце, шиповнике и смородине. Витамином А богата морковь, а также фрукты и овощи красного, оранжевого и желтого цветов. Этот элемент необходим для кожи и зрения. Витамин К можно найти в белокочанной и цветной капусте.
А сухофрукты, картофель, фасоль, чечевица, томаты, черешня богаты калием. Кроме того, во фруктах и овощах содержатся нужные клетчатка и пектин.
