В Роспотребнадзоре красноярцам рассказали о витаминах для глаз
Один из них содержится во фруктах оранжевого цвета
В краевом Роспотребнадзоре назвали продукты, богатые витаминами, которые поддерживают здоровье глаз. Витамин А содержится в печени, икре, молоке, сливочном масле, твороге, сыре. А также — в моркови, фруктах и ягодах оранжевого цвета.
Витамин В1 поступает в организм с растительными продуктами. Источники витамина B2 — молочные продукты, мясо, яйца и гречневая крупа.
Витамин C содержится в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе, картофеле, помидорах, цитрусовых. Витамин E — в растительном масле, хлебе и крупах. Источники витамина D — жирные сорта рыбы, масло сливочное, яйца.
