Нарколог назвал правила застолья, чтобы не было похмелья

Как правильно подготовиться к застолью, чтобы не столкнуться с похмельем, рассказал врач-психиатр, нарколог Руслан Исаев. Рекомендациями специалиста делится aif.ru.

Эксперт отметил — единственный гарантированный способ избежать похмелья – не употреблять алкоголь. Но есть способы, которые минимизируют риски.

Похмелье – это комплексное отравление продуктами распада этанола, обезвоживание и нарушение метаболизма. Поэтому стратегия должна быть превентивной. До употребления алкоголя обязательно поесть. Это должны быть продукты, замедляющие всасывание (жиры, белки), пить воду. За 1-2 часа можно принять абсорбент, — пояснил нарколог.

Врач назвал ключевое правило профилактики похмелья — не смешивать алкоголь.

Выберите один напиток, желательно качественный, с минимальным количеством примесей (сивушных масел, сахара). Сладкие коктейли, шампанское и темные крепкие напитки чаще дают тяжелое похмелье. Обязательно чередуйте каждый алкогольный напиток со стаканом воды. Это снизит общую дозу и предотвратит сильное обезвоживание, — подчеркнул Руслан Исаев. 

Завершить застолье, по словам нарколога, лучше минеральной водой и абсорбентами. При этом никакие народные средства или «чудо-таблетки», по замечанию эксперта, не отменяют токсического действия больших доз алкоголя.

Самый эффективный инструмент – это умеренность, если уж по какой-то причине невозможен полный отказ, — заключил врач.