Ко Дню физкультурника красноярцам рассказали, как тренироваться без риска
Эксперты поделились главными правила спортивной гигиены
Роспотребнадзор напомнил жителям Красноярского края ко Дню физкультурника о простых правилах спортивной гигиены, которые уберегут от инфекций.
Эксперты советуют принимать душ не только после, но и до тренировки: антиперспиранты и косметика мешают коже «дышать» и провоцируют размножение бактерий. Важно следить за чистотой ногтей и стараться не трогать лицо и глаза во время занятий — это частый путь передачи инфекций. Любые ранки или царапины нужно обработать и закрыть пластырем, а при открытых повреждениях лучше отказаться от плавания.
Спортивная форма, обувь и полотенца должны быть чистыми: регулярная стирка снижают риск развития грибков и бактерий. В тренажёрном зале стоит взять два полотенца (одно — под голову, второе — чтобы вытирать пот), по возможности пользоваться личным ковриком, а тренажёры обязательно протирать до и после использования.
Не менее важно состояние самого зала: регулярное проветривание, уборка и дезинфекция инвентаря заметно снижают риски для здоровья. Вернувшись домой, не стоит откладывать уход за экипировкой: обувь нужно проветрить, а форму и полотенца — сразу постирать.
