В Роспотребнадзоре красноярцам рассказали о пользе витамина С
Организм человека не способен синтезировать его самостоятельно
В краевом Роспотребнадзоре рассказали, что витамин С поддерживает иммунитет. Но организм человека не может синтезировать его самостоятельно. В связи с этим важно добавлять в рацион богатые им продукты.
Это могут быть:
шиповник и сладкий перец,
смородина и облепиха,
петрушка и укроп,
капуста (брюссельская, белокочанная или цветная),
картофель, помидоры,
яблоки, ананасы, цитрусовые.
Заморозка витамину почти не повредит. А чтобы не потерять его при готовке, можно закрывать кастрюлю и сковородку крышкой при термообработке. Также лучше класть продукты уже в кипящую воду — чем дольше варка, тем меньше остается витамина.



























