В Роспотребнадзоре красноярцам рассказали о «солнечном» витамине
Также специалисты назвали 5 его источников
В краевом Роспотребнадзоре рассказали, что витамин D синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Также его получают с едой.
В топ-5 источников витамина вошли:
дикий лосось,
рыбий жир,
селедка,
рыбные консервы (сардины, тунец и другие),
продукты, специально обогащенные витамином D (обычно всего это молоко).
Также небольшое количество витамина можно получить из яиц, сыра, говяжьей печени и сливочного масла. Но набрать таким способом суточную норму проблематично, предупреждают специалисты.
