Красноярский диетолог рассказал, почему не стоит тратить деньги на БАДы
Эксперт Татьяна Горячева объяснила, почему анализы и консультация врача выгоднее модных добавок
Красноярский диетолог предупредила о рисках приёма БАДов без консультации врача. Суперфуды обещают заряд энергии и идеальное здоровье — но стоят порой как полноценный курс витаминов по назначению врача. Одни уверены: добавки нужны каждому. Другие предупреждают: они могут навредить. Кто прав?
Ответ дала Татьяна Горячева — диетолог, доцент Центра развития инклюзивного образования, здоровья и безопасности.
Специалист советует не тратить деньги на БАДы, а вместо этого:
сдать анализы на витамин D, B12 и ферритин — так получится точно выяснить, каких веществ не хватает в организме;
проконсультироваться с врачом‑нутрициологом — он поможет выстроить сбалансированный рацион и при необходимости подберёт конкретные добавки.
По словам диетолога, главная проблема БАДов в том, что их часто принимают наугад — без диагностики и учёта индивидуальных особенностей. Это не просто пустая трата денег, но и потенциальный риск для здоровья. Бесконтрольный приём добавок может привести к неприятным последствиям: от аллергии до нарушений обмена веществ. К тому же универсальные комплексы не учитывают ни рацион, ни образ жизни, ни особенности организма человека. В итоге вместо пользы можно получить обратный эффект.
Эксперт подчёркивает: прежде чем отправляться в аптеку за модной добавкой, стоит потратить время и средства на диагностику. Выявление реальных дефицитов с помощью анализов и грамотная консультация специалиста помогут позаботиться о здоровье осознанно — и без лишних трат.
