Красноярский нутрициолог Алла Шуклина поделилась рекомендациями по осеннему питанию, которые помогут сохранить энергию и избежать сезонной хандры. Специалист в разговоре с корреспондентом Gornovosti объяснила, почему в холодное время года особенно тянет на сладкое и жирное, и предложила полезные альтернативы. Нутрициолог рассказала, что с сокращением светового дня и понижением температуры уменьшается выработка серотонина. Организм ищет быстрые источники удовольствия, поэтому возникает тяга к сладостям и жирной пище. Однако такой эффект кратковременный и может привести к постоянным перекусам. Чтобы не терять энергию в …

 читать далее
Нутрициолог из Красноярска рассказала, как правильно питаться осенью для поддержания энергии
Фото: © РИА Новости / Сергей Пятаков

ПИТАНИЕ >

Организация школьного питания в Красноярске: определены поставщики на период до конца 2025 года
В Красноярском крае дети из многодетных семей будут бесплатно питаться в школах и техникумах
Красноярцам рассказали, чем можно заменить соль без вреда для организма
В краевом Роспотребнадзоре дали топ-5 советов выпускникам

В краевом Роспотребнадзоре дали топ-5 советов выпускникам

Специалисты рекомендуют пить больше воды
Школьников на окраине Красноярска кормят в столовой кальмарами в сметанном соусе
Организатора питания оштрафовали из-за отравления детей в красноярской школе

Организатора питания оштрафовали из-за отравления детей в красноярской школе

Также Роспотребнадзор внес нарушителю представление
Бесплатное питание вводят для всех детей из многодетных семей в Красноярском крае

Бесплатное питание вводят для всех детей из многодетных семей в Красноярском крае

О расширении социальной поддержки заявил губернатор. Также бесплатное питание ждет детей-инвалидов без статуса ОВЗ
Цены в Красноярском крае растут: картофель взлетел в цене на 70% за год

Цены в Красноярском крае растут: картофель взлетел в цене на 70% за год

Красноярскстат зафиксировал значительный рост цен на продукты, лекарства и услуги в регионе, при этом картофель стал лидером подорожания
Тщательное пережевывание пищи поможет сбросить лишний вес — нутрициолог

Тщательное пережевывание пищи поможет сбросить лишний вес — нутрициолог

Эксперт рассказала о важности осознанного питания и его влиянии на процесс похудения
В Красноярском крае 8 кафе готовили из неизвестного мяса
Продукты с содержанием насекомых предложили маркировать в России. Эксперт усомнился в их популярности

Продукты с содержанием насекомых предложили маркировать в России. Эксперт усомнился в их популярности

Сейчас подобные компоненты используются в основном в производстве кормов для животных
В Красноярске школьников с ограниченными возможностями здоровья обеспечат питанием за счет средств федеральной субсидии

В Красноярске школьников с ограниченными возможностями здоровья обеспечат питанием за счет средств федеральной субсидии

В регионе обсудили вопросы изменения финансирования питания школьников с ОВЗ и увеличения штата сотрудников комиссий по делам несовершеннолетних
В День студента красноярский Роспотребнадзор напомнил учащимся о правильном питании

В День студента красноярский Роспотребнадзор напомнил учащимся о правильном питании

Нужно есть больше овощей и фруктов, и отказаться от фастфуда
Журналисты опубликовали топ-5 худших шаурмичных Красноярска: куда лучше не ходить?

Журналисты опубликовали топ-5 худших шаурмичных Красноярска: куда лучше не ходить?

Посетители жалуются на шкуру вместо мяса, волосы и огромное количество капусты. Публикуем рейтинг
Врач предостерегла о вреде диет после новогодних застолий

Врач предостерегла о вреде диет после новогодних застолий

Недостаток питательных веществ в рационе может привести к дефициту витаминов и минералов
В Роспотребнадзоре рассказали о принципах здорового питания
Снова скандал. Прокуратура требует расторгнуть договор с поставщиком питания в школу Боготола
Красноярские эксперты рассказали, какие продукты поддерживают женское здоровье

Красноярские эксперты рассказали, какие продукты поддерживают женское здоровье

В честь Дня матери специалисты Роспотребнадзора поделились секретами женского здоровья
Мифы о гречке развенчали специалисты Роспотребнадзора

Мифы о гречке развенчали специалисты Роспотребнадзора

Крупа не поможет справиться с дефицитом железа
Топ-5 мифов о здоровом питании назвали в Роспотребнадзоре

Топ-5 мифов о здоровом питании назвали в Роспотребнадзоре

Например, важно отличать «здоровые» жиры от «вредных»
Работающим россиянам рассказали, как дожить до обеда и не навредить фигуре. Правила перекуса
Нужно налегать на молочку. Красноярцам рассказали о коварстве и профилактике остеопороза

Нужно налегать на молочку. Красноярцам рассказали о коварстве и профилактике остеопороза

Заболевание вызвано снижением количества минералов и солей в костях
В Роспотребнадзоре поделились правилами питания для пожилых людей
Весила 154 кг. Жительница Красноярска похудела на 64 кг после операции на кишечнике. Медики опубликовали фото до/после
В Красноярском крае стало больше детей и подростков с ожирением

В Красноярском крае стало больше детей и подростков с ожирением

Чаще всего такой диагноз ставят школьникам 15-17 лет. Рассказываем, в каких городах толстеют
В Роспотребнадзоре назвали жителям Красноярска 7 способов приучить детей есть овощи

В Роспотребнадзоре назвали жителям Красноярска 7 способов приучить детей есть овощи

Родителям советуют подавать пример и самим есть овощи, а также брать их с собой на пикник
Лучше покалорийнее. Диетолог рассказала, какие продукты необходимы организму осенью

Лучше покалорийнее. Диетолог рассказала, какие продукты необходимы организму осенью

Специалист советует употреблять более калорийную и питательную пищу
«Аэрофлот» обрел в Красноярске центр организации бортового питания: как выглядят перспективы сотрудничества авиакомпании и ресторанной сети Bellini
В Красноярске проверяют школьные столовые на готовность к приему детей

В Красноярске проверяют школьные столовые на готовность к приему детей

Специалисты обращают внимание на качество, чистоту, наличие оборудования и нужного персонала

НОВОСТИ КОМПАНИЙ >

ВТБ: за 2025 год число обращений к цифровому сервису соцвыплат увеличилось в 2 раза

ВТБ: за 2025 год число обращений к цифровому сервису соцвыплат увеличилось в 2 раза

По результатам 2025 года сервисом «Социальный калькулятор» ВТБ воспользовалось свыше 1,4 млн человек, что в 2 раза превышает показатели 2024 года. Клиенты банка рассчитали социальные выплаты на сумму более 167 млрд рублей.

ВТБ выпустил 6 млн Пушкинских карт

ВТБ выпустил 6 млн Пушкинских карт

На сегодняшний день ВТБ выдал более 6 млн Пушкинских карт, а число купленных билетов по ним превысило 5 млн штук. С начала года траты на покупку билетов по ним превысили 3 млрд рублей

ФОТОРЕПОРТАЖ >

Журналистов избили палками на съемке сюжета в Новосибирске

Журналистов избили палками на съемке сюжета в Новосибирске

Нападавших отправили в СИЗО на 2 месяца

Показываем, как в Красноярске прошла 42-ая музейная ночь

Показываем, как в Красноярске прошла 42-ая музейная ночь

Гостей угощали печеньками с предсказанием

«Будет ажиотаж»: какие елки предлагают красноярцам на елочных базарах и за какую цену

«Будет ажиотаж»: какие елки предлагают красноярцам на елочных базарах и за какую цену

Sibnovosti.ru проехались по пяти точкам и узнали, на что обратить внимание, чтобы не купить некачественную новогоднюю красавицу

Время удивлять и удивляться. В красноярском театре Пушкина стартовал юбилейный театральный сезон. Фоторепортаж с открытия

Время удивлять и удивляться. В красноярском театре Пушкина стартовал юбилейный театральный сезон. Фоторепортаж с открытия

Зрителям подготовили много интересного. Они даже смогут сами поучаствовать в спектаклях. Что гостей театра ждет еще?

СТАТЬИ >

Детский психолог: когда важно не игнорировать сигналы

Общество

Детский психолог: когда важно не игнорировать сигналы

Детский психолог — это специалист, который работает не только с ребёнком, но и с его окружением

Красноярский край — в лидерах: 17 проектов региона стали победителями грантов «Полюс Фонда»

Общество

Красноярский край — в лидерах: 17 проектов региона стали победителями грантов «Полюс Фонда»

Социальные, образовательные и профориентационные инициативы будут реализованы в Красноярском крае в 2026 году

Первый автомобиль pet-friendly, который полюбите не только вы, но и ваш питомец – JAECOO J6

Общество

Первый автомобиль pet-friendly, который полюбите не только вы, но и ваш питомец – JAECOO J6

JAECOO J6 – автомобиль, созданный для тех, чьи маршруты не ограничиваются городскими улицами

Теперь зима не проблема: ваш гид по тёплым опциям и ассистентам автомобилей OMODA

Общество

Теперь зима не проблема: ваш гид по тёплым опциям и ассистентам автомобилей OMODA

Автомобили OMODA созданы, чтобы снять с водителя большую часть зимних раздражителей и чувствовать себя на дороге уверенно и комфортно

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ >

Бастрыкин затребовал доклад о поисках пропавших в Красноярском крае: семьи Усольцевых и мужчины на «Столбах»

Бастрыкин затребовал доклад о поисках пропавших в Красноярском крае: семьи Усольцевых и мужчины на «Столбах»

Семья с пятилетней дочерью исчезла полгода назад, 9 марта на территории нацпарка пропал бывший силовик. Глава СК поручил доложить о ходе расследования

Поиски пропавшей семьи Усольцевых под Красноярском продолжатся, как только сойдет снег

Поиски пропавшей семьи Усольцевых под Красноярском продолжатся, как только сойдет снег

Поисково-спасательный отряд «ЛизаАлерт» собирается продолжить поиски семьи

Пожар на кабельном коллекторе в Сосновоборске обесточил половину города

Пожар на кабельном коллекторе в Сосновоборске обесточил половину города

Возгорание произошло накануне вечером

Гороскоп на 23 марта для всех знаков зодиака

Гороскоп на 23 марта для всех знаков зодиака

Рассказываем, что вам советуют звёзды в этот день