Специалисты посоветовали красноярцам есть кабачки, чтобы похудеть
Рассказываем, какую еще пользу можно получить, если питаться этим фруктом
В красноярском Роспотребнадзоре рассказали о пользе кабачков. По словам специалистов, этот фрукт очень полезен, а еще быстро растет и дает хороший урожай. А готовить кабачки очень просто. Есть несколько способов – плод можно жарить, запекать, тушить или даже есть сырым.
В кабачках мало калорий – в 100 г продукта всего 24-27 ккал. Поэтому если вдруг вы худеете, то есть нужно именно его. Еще один бонус для тех, кто придерживается диеты – в кабачках есть клетчатка, которая при попадании в живот увеличивается в объеме. А значит вы не будете голодны – возникнет чувство насыщения.
Помимо клетчатки в кабачках есть жирорастворимые витамины А, бета-каротин, Е и К. Водорастворимые витамины группы В: В1, В2, В3 (РР), В4, В5, В6, В9, а также витамин С.
Противопоказаний к их употреблению практически нет. Редко встречается индивидуальная непереносимость, но в целом кабачки – не аллергенный продукт. Поэтому его можно вводить в детский прикорм уже на первом году жизни, говорят специалисты.
