Вредно есть после шести или наоборот? Роспотребнадзор дал ответ красноярцам
Важно, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за два-три часа до сна
Красноярцам рассказали, вредно ли есть после шести? Как сообщает Роспотребнадзор, это всего лишь теория из модной диеты «интервального голодания», где считается, что организм после шести начинает всю пищу превращать в жир. Однако это миф.
На самом деле важно, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за два-три часа до сна.Если спать вы ложитесь в девять, тогда вполне разумно не есть после шести. Но если вы засыпаете в двенадцать, то будете просто голодать, а ночью организм потребует своё, и вы побежите к холодильнику.
Кроме того, если промежутки между приемами пищи составляют шесть, восемь часов или более, ваш метаболизм замедляется, так как организм воспринимает чувство голода как стресс. В результате он начинает делать запасы, и вместо похудения, вес только набирается.
